co dalej

Stan twojej wiedzy jest niestety tragiczny. Białkiem nadganiasz braki w diecie, a nie szamiesz w jakiś cyklach. Jeżeli dane w profilu są aktualne to wychodzi że chcesz kość rzeźbić. Więc na spokojnie sie zastanów co dalej.

A co dalej leżenie z uniesioną nogą??? to jak? Zmieniony przez - Wojciech08 w dniu 2011-08-03 20:10:22

No właśnie - za krótkie, chyba oszaleję ... W takim razie 180 cm. Mail wysłany zobaczymy co dalej Na razie wyglądam jak aikidoka ...

[...] ok. Nie idzie? To nie znaczy, że trzeba przywalić. Ja na sucho naście lat ćwiczyłem i nie narzekałem, że nie idzie. Po prostu robiłem to bo lubiłem i tyle. Chcesz przyśpieszyć, proszę bardzo. To twój organizm. Krzywda Ci się po tym cyklu nie stanie zapewne (choć ja bym już wolał wziąć sprawdzoną metkę, niż Epi), zobaczysz potem co dalej Pozdr

podciąganie nóg dałbym na koniec. Na początek taka kolejność nogi-plecy-klatka-barki-biceps-tric-brzuch. Wypisz ten Twój trening w takiej kolejności i się zobaczy co dalej robić. Więcej nie znaczy lepiej! podciąganie podchwytem na biceps a nachwytem szeroko czy też wąsko jak podchwytem ? 3-4 ćwiczenia na biceps jednego dnia? Edit; Jak na razie [...]

P1t ten program jakiś dziwny albo coś bo wpisuje wzrost, wage i co dalej żeby mi wyliczyło te proporcje ???

CHodzi mi o regularne chodzenie i zrobienie czegoś ze sobą. Tylko nie wiem czy lepiej najpierw zrzucić brzuch i robić masę, czy zacząć masą a później zająć się tłuszczem. Oczywiste jest, że na początku ogólnorozwojowy, ale nie wiem co dalej

Dziękuję za pomoc Ostatnie pytanie: Jak dlugo cwiczyć FBW? i co dalej?

[...] tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . MASA=SIŁA . SPRAWA SUPLEMENTÓW bez sensu na ten moment żarcie i wypoczynek to efekty będzie zadowalający MASA ,czy REDUKCJA sprawa zależy od DIETY .

No to nie czytałeś dokładnie książki. Masz wykonać od 8 do 10 powtórzeń w większości ćwiczeniach żeby przejść na 3 poziom. Nie wiem po co dalej zwiększałeś liczbę powtórzeń. POPRAWKA: Napisane jest żeby NIE PRZEKRACZAĆ 12 powtórzeń. Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-10 17:19:41

troche poprawiłem ale i tak brakuje tłuszczu nie weim co dalej :/ 8 godz sniadanie 250 mil mleka b7,5/t5/w11,5 Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 Orzechy właskie 20g b3,2/13/2,3 Twarog chudy 100g 19,8/0,5/3,5 oliwa z olwek 10 g 0/9/0 razem 611,5 kacl 11 godz Posiłek 2 Tuńczyk w oleju 130 g b34,1/t9/w0 Papryka 0,5/0,1/1 Cebula 1,4/0,4/5,2 Chleb [...]

No postów sobie nie zalujesz=]. Ja ajadelm pare kilo tego gb 6000 trusk. ale ja mialem wszytsko ok. Ja bym Ci radzil zadzwonic do BOK Olimpu i opowiedziec im cala sprawe, i wtedy Ci pewnie doradza co dalej z tym robic. Pzdr.

[...] przez meandry redukcji z głową: http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Szczególnie w pierwszej kolejności skorzystaj z linka do wyliczenia zapotrzebowania i co dalej z nim zrobić, bo w tym momencie podajesz wartość kalorii potrzebną Ci do przetrwania. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-12 20:51:46

[...] http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Szczególnie w pierwszej kolejności skorzystaj z linka do wyliczenia zapotrzebowania i co dalej z nim zrobić, bo w tym momencie podajesz wartość kalorii potrzebną Ci do przetrwania. /SFD/2017/2/13/c75b57c2c0f145cd8be9433d5385d327.jpg [...]

I co dalej ? Skończę np cykl po 3 miesiącach i pozniej tak samo jak w przypadku kreatyny tyle samo lub podobnie przerwy ? Nigdzie nie mogę znaleść takiej informacji

Spala tłuszcz.Napewno w ten sposob nie poprawisz wydolnosci.A co dalej to nie wiem.

Rzeczywiście wielkie dzieki! jesli chodzi o te plery z nogami ostatnio tak sobie kregoslup przeciazylem czyli jaki system zastosowac? klatka+triceps i co dalej? polaczyc plecy z barkami a biceps z nogami? Dobry to system? jak robilem plecy a potem barki to juz cwiczenia na bary slabiej mi wychodzily ze wzgledu na zmeczenie

Dałbym 1-8 meta 1-8 test, deca po 250 Od 9 podbilbym dece i testa do 500mg. A co dalej dopiero później myśleć.

No wszystko jest wyżej napisane, popraw dietę i wtedy zobaczymy co dalej.

Teraz to powinieneś wyleczyć do końca kontuzje i dac odpocząć barkom a nie myślec o ich wzmocnieniu. Najlepiej udać się do lekarza on postanowi co dalej.